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打篮球能长高吗

【导读】身高大多取决于父母的遗传基因,但后来运动也会有影响。如果热爱运动,会比正常发育时稍微高点。有的人热爱打篮球,于是想知道篮球对助长高有没有帮助。那打篮球真的能长高吗?打篮球有哪些好处?大家如有兴趣不妨往下看看。
打篮球能长高吗

打篮球不仅可以锻炼身体,使身体变得强壮,还能助长高。但打篮球助长高的效果因人而异,没有绝对的标准。大家可以往下看看打篮球助长高的原因和注意事项:

在年幼时开始打篮球,可使全身肌肉得到锻炼,让体内新陈代谢速度加快。如果打篮球后,营养供给充分,成骨物质的合成速度会加快,这样有利于骨骼的生长。一般骨骼生长较快,人就容易长高。但要是在骨骺线闭合后再打篮球,即使长时间坚持打,也没有长高的可能性了。所以,想要让孩子长高,在骨骺线未闭合前就要让他打篮球,并且持续给他补营养。

另外,长高与遗传有着密切的关系。如果家族成员身高普遍不高,不要寄太大希望于打篮球助长高中,以免没有获得明显的效果,让孩子伤心失落。要是仍想继续促长高,需找对方法,激活孩子体内的生长激素,使骨骼所需的营养营养物质形成骨胶原蛋白,沉淀到骨骼的最软处。

打篮球能减肥吗

打篮球是一项全身运动,强度大,消耗热量多。那打篮球能减肥吗?怎么打篮球才能减肥?大家赶紧往下看看吧:

运动是最直接最有效的减肥方法。打篮球时,人体会大量出汗,体内部分热量会消耗掉,能达到减肥瘦身的目的,但打篮球减肥没有跑步、有氧运动、单车、爬山等纯有氧运动减肥效果好。

但是,需要注意的是,肥胖的原因复杂,打篮球不一定能够确保都可以起到减肥的效果。有的人打篮球可以快速减肥,但是有的人却收效甚微。打篮球要注意正确的方式方法,而且还需要长期坚持。

如果打篮球时经常跑动,大量出汗,体内毒素和废物会快出排出体外,对身体有好处。但要是打篮球时间太短,起不到明显的瘦身效果,一般一天需坚持打1个小时,但不要过量,不然容易导致膝关节损伤。

打篮球的好处

打篮球不仅有益身体健康,还有益心理健康。那打篮球对于心理上的好处有哪些呢?以下8个好处不容忽视:

1、改善由不良饮食习惯引起的瘦弱体型,能增强人的自信心;

2、释放工作中紧张的压力,活跃大脑,提高工作效率,让人变得更精神;

3、培养团结合作精神,培养沟通能力、交际能力、领导能力

4、培养顽强拼搏的意志品质和自我心理调节能力,让人变得更强;

5、开发篮球运动天分和挖掘潜力,打好篮球基本功;

6、培养健康、开朗、积极的心态,掌握优美技术,更显英姿;

7、丰富业余生活,结交更多好朋友,让人变得外向;

8、帮助沉迷网络、少运动、不爱运动、内向、易生病的人培养兴趣。

怎样打篮球

既然打篮球好处这么多,当然要学学打篮球的技巧。那怎么打篮球呢?打篮球基本技巧有哪些?大家速速往下看看吧:

1、篮球讲究协调性,不管在运球还是投球时,如果没有很好的协调性,是很难掌控好的。所以,要持续锻炼,提高自己身体的协调性。

2、学会运球,是最基本的,一般,运球时,球不能高于腰部,双腿要一前一后,手臂要灵活摆动,手掌不断拍打篮球。

3、学会传球,并培养与队员之间传球的默契度,然后选择恰当时机把球传给队员,注意球不要抛得太低,不然很容易被断球。

4、投篮也是很重要的,能为队伍获得关键性的得分,所以,技巧一定要把握好。平时最好多加练习,让自己的手感变得更好。

5、上篮也是必须练习的项目,一般,用三步上篮法上篮,第一步先迈右脚,第二步迈左脚,最好起跳,用右手上篮。

6、基本的技巧学会后,还要多研究打球的战术,如跑位、掩护、投篮等,这样时间一长,打篮球的技术就会迅速提升。

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