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教你打篮球

【导读】篮球是很多年轻人都热爱的运动,但有的年轻人真的会打,有的年轻人只是随意玩玩。其实,打篮球是讲究技巧的,只要掌握好技巧,可以从“菜鸟”变为高手。那打篮球的技巧有哪些呢?打篮球时要注意什么?一起来学学吧!
教你打篮球

篮球是团队运动,每队需要5个人,缺一不可。如果你是其中一个,千万别是“菜鸟”级的水平,不然会拉低整个球队的水平,甚至影响最终的比赛结果。为了不当“菜鸟”,要勤加练习,掌握各种篮球技巧。下面分享篮球技巧给大家,教教大家怎样打好篮球:

首先,教大家运球。运球分为原地运球和行进间运球。原地运球是篮球的基本功,比较简单,不多说,说说行进间运球。行进间运球要注意把身体重心往下移,运球速度不能太快,节奏要控制好,方向也要控制好

其次,教大家传球。传球有很多种方式,如胸前传球、双手击地传球、低手传球、头上传球、肩上传球等。每一种方式都有窍门,如胸前传球,要快速,先把球持在胸前,然后两肘微向外,伸开手臂推球;双手击地传球则从防守人员张开的手臂传出。

最后,教大家突破。突破在篮球中是一项实用的技能,合理的安排突破战术,即使没有一次成功,也可以扰乱对方的防线,为队友创造出得分的机会。突破一般分为交叉步突破和顺步突破两种方法。突破前一般会做传球或投篮假动作,使防守队员作出错误判断。

打篮球投篮怎么投

投篮是篮球赛中得分的手段,是一种关键性的篮球技术。如果投篮技术好,分分钟可以成为球队中主力。那投篮怎么练习呢?投篮的方式有哪些?速速往下看看吧。

1、原地投篮

原地投篮是最基本的投篮方法,只要保持身体平衡,两脚蹬地,两臂向前上方伸出,瞄准篮筐,将球抛向篮筐即可。需注意的是,双手用力均匀,手腕外翻,手指拨球。

2、行进间投篮

行进间投篮就是在跑动过程中投篮,一般分三个步骤完成,分别是跨步接球起跳、腾空举球出手和落地。动作一定要连贯,而且要注意留意脚下,以免落地时踩空,摔倒。

3、跳起投篮

跳投又分原地跳起单手肩上投篮和接球急停跳起投篮。第一种投篮方式要双手持球在胸前,右臂向前上方伸展,然后利用手腕前屈和手指拨球力量将球通过指端柔和投出。第二种投篮方式则要在快速移动中接球,持球上举,然后向着篮筐投出篮球。

打篮球怎样过人

在打篮球时,经常都会遇到被防守人员阻挡去路的情况,这时,为了突破,就需要用过人技术。那打篮球怎么过人呢?篮球过人技巧有哪些?赶紧来学学吧。

蝴蝶穿花

在过人前,注意脚步,先用右脚移动到离左脚比较近的地方,两脚间的距离最好控制在10厘米左右,然后左手运球,右脚往右移动,并同时从胯下把球运到右手中。紧接着,右手运球,身体大幅度右转,球在右臂夹紧,再换到左手运球。如果看到篮下有对方球员阻挡,要及时停下,屈膝成投篮姿势,往后跳投。

投石问路

接球后,只能运一次球,所以,可以通过假跳投,再运球的方式过人。首先,右脚抬起,运球朝防守人员方向靠近,紧接跳投,右脚着地,在防守人员左肩方向前跳,然后换右手运球,并迅速换到左手。跳投可以制造过人机会,但千万不要在限制区域使用这招,不然属于犯规。

打篮球怎样防守

防守也是篮球的基本技巧之一,可以阻止和破坏对手进攻,并抢占有利的位置。通常,防守分为两种方式,一种是盯人防守,另一种是联防。下面,妈网详细为大家介绍一下这两种防守。

盯人防守

盯人防守最大的优点是只要看好自己需要看好的人即可,比较适合新人或者能力不是很突出的人用。不足之处则是面对能力较强的对手,被突破后会导致漏人的现象。另外,对手若采用挡拆的方式,也很容易造成漏人现象。

联防

联防是区域防守,不管防守的人是球队的主力还是普通人员,只要人到了自己所要防守的区域就要进行防守。联防最大的优点是防守性强,不容易被突破,对付比自己球队高的球队也能用这种方法。缺点是个人能力要高,轮转换位要快,不然也可能会出现漏人情况。

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