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打篮球运球的技巧

【导读】在NBA赛场中,经常能看到球星帅气地运球,动作不多,却对球掌控自如。有的人看着想学,但又无从下手。今天妈网就来教教大家运球,让大家能快速掌握篮球的运球技巧。
打篮球运球的技巧

运球是篮球的基本技巧,动作简单,但要持续练习,因为只有持续练习,让球成为身体的一部分,打球时才能灵活发挥。以下是打篮球时常用的运球技巧,大家不妨学学:

运球基本技巧

身体向前倾,手在肘部外侧,五指张开,向下拍打球。拍球时,手臂要伸直,前臂和指、腕都要用力,以让球反弹在腰部位置,如果球反弹后高度超过腰间,就要改变力度,控制好球。

运球快跑技巧

手在肘外,虎口冲前,球在手的下方,手用力推按球,并把球的高度控制在腰部以下。快跑时,球应该脚的外面,身体的一侧,以免脚或者身体触碰到球。需注意的是,运球和奔跑两者要同速,不然跑得过快,球离开手,会出现丢球的情况。

体前变方向运球

左手运球进攻,遭遇对手紧逼时,右脚蹬地,身体上侧左偏,加速突破,诱使对手身体重心右移。突破时,用力蹬地上体向右倾,左臂迅速推按球变向。变向重心要稳,控球方法要对。

打篮球怎么运球

打篮球怎么运球?篮球运球的方法有很多种,只要勤加练习,长期坚持,一定会学会。以下是运球方法,总有一种适合你,赶紧学学吧。

原地运球

初学打篮球时,要学运球这项技能,首先要从原地运球开始学起。原地运球,两腿岔开,稍弯曲,身体向前倾,眼睛看四方,然后五指自然分开,用指尖控球。控球时,手肘要上下摆动。

八字运球

八字运球要比原地运球稍难,所以,学会原地运球,再慢慢练习八字运球。运球时,用手腕的力量控球,让球绕腿部绕圈,方向前后交替。运球时,力度要均匀,以让球的高度保持与脚踝高度一致;膝盖稍弯曲,让身体重心降低;眼睛要盯着前方,不要盯着球。

胯下运球

胯下运球,又称为胯下交替运球,是常用的运球招数,但也比较难掌握。通常,运球时,重心要放低,手不断拍打球,控制好球的方向,然后让球在胯下击地而过,另一只手顺势接球。

打篮球如何练好运球

运球是一项重要技能,需要每个打篮球的爱好者熟练地掌握。但有的人却不勤加练习,导致运球时出现丢球的情况,这种做法是不对的。既然选择了篮球,就要练好运球。那运球怎么练习呢?如何才能练好?大家不妨继续往下看看。

1、了解运球练习的共同要求

练习各种运球技术,都要左右手练,而且眼睛不能看球,因为眼睛看球,就会忽略防守者及球场的动态。

2、不断提高原地运球的能力

原地运球虽简单,但是最基本的,如果没练好,其他运球技巧也难灵活运用。所以,要反复练习,运球时,用指腕力量拍打球,让球反弹高度约为10厘米。练熟后,动作频率要持续加快。

3、注意行进间运球练习

行进间运球,是要持续练习的。练习时,可设置障碍物,然后左右手变方向运球穿过障碍物。需注意的是,到达障碍物前,转变球的方向,到达另一障碍物时,换手,换方向,重心要低,眼睛不看球。

打篮球什么情况应运球

在比赛中,不是什么时候都要运球,如果找到好机会就要传球和投篮。那什么情况下应运球呢?大家不妨继续往下看看。

1、组织后卫接到篮板第一传或接到端线外发进场的球,首先要发动快攻,传不了球时,就快速向前场运球推进、突破。

2、抢到篮板球发动快攻有防守者封堵住第一传时,自己要运球突破对方的封堵。

3、在前场进攻时,一时没有传球的机会,或者按战术要求需要调整位置时,可运球。

4、进攻对方的全场紧逼防守时,可用运球技术好的队员,运球突破,上篮得分。

5、利用突破技术好的队员,穿过对方的防守,然后向内线占据有利位置的队员传球,跳投得分。

6、利用运球掩护配合和突破分配合时要用到运球,运球过程中,需要注意不要进入限制区域,以免犯规要罚球。

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